- 敏感的人在胚胎著床後就可以開始感覺到身體的變化，草原狗跟樂樂媽之前都是很早期就懷疑，只有呆呆的老公們（對，樂樂爸，我就是在說你跟貓大爺！）對這種女性的直覺嗤之以鼻，等到去婦產科確定了才狀況外地說：「真的有了耶～」。各位做人家老公的，只要你家太太覺得有懷孕的感覺，拜託請馬上開始秀秀她，不要等到婦產科掛保證才開始獻殷勤，會讓人覺得很欠打喔:p
- 上面說的感覺，跟經前的不適感很像，但是程度跟時間都比較嚴重，所以生理期穩定又準的女生應該很容易察覺到異狀，這時候請盡量讓自己多休息，少提舉重物，少伸高手臂或蹲下，想睡就去睡。草原狗去年的miscarriage就是不知道有了還跑來跑去搬桌扛椅，後果很慘烈:(。此外，千萬不要吃會讓子宮收縮的食物（例如麻油雞跟那種生理期後排血的補品），或是過於涼寒的食物（例如瓜果類跟薏仁），這樣胚胎才會留在子宮裡乖乖著床喔～
- 懷孕第二個月開始，因為生理期停止，本來身體就會有一點不適應感，加上寶寶要開始在子宮裡蓋游泳池了，所以腹部每天都會有刺刺的感覺，醫生也說是子宮擴張正常的反應，只要疼痛感不要超過平常生理期的不適就OK。平日常忘記喝水的草原狗還另外有莫名其妙的乾渴感，得一直灌水才會比較舒坦，好像其他孕婦也會有這種情形。
- 但是如果你發現肚皮緊繃變硬，可能是子宮收縮的徵狀，要趕快去躺臥休息。草原狗在出血期的肚皮緊繃到一俯身就很不舒服，站太久也不行，也無法蹲低拿東西，後來只好把常用的東西都擺在桌上方便取用。連洗澡時，因為洗頭比較花時間，都得跟鄰居借張凳子，以免久站過累，萬一昏倒了沒人在家可以救我XD。
- 懷孕初期很常見的不適還有對氣味敏感、腸胃脹氣跟便秘，這些都是賀爾蒙搞的鬼。每個孕婦都可能對某些氣味感到噁心或厭惡，像草原狗就很怕煮熟的青花菜跟芹菜的氣味，明明平常就很愛吃，但是懷孕時只能退避三舍，連生雞肉跟生蔥的味道也很難忍受，後來就不敢碰肉了。怕的東西多了，食慾就會減低，真的飲食不是樂趣而是保命了。
- 腸胃脹氣也是影養胃口的另一名殺手，因為很容易就吃不下了，草原狗的食量就是這樣銳減的，本來吃的不比貓大爺少，開始脹氣後，每餐只能吃原本的1/3~1/2的份量，想說這樣很快會肚餓吧？但是賀爾蒙變化讓腸道的蠕動減緩，消化效率低落，所以每天只吃得下兩餐，短短一週就暴減8磅，還伴隨著打嗝跟放屁等小禮物(≧д≦)，很尷尬！但是最可怕的還是便秘了，因為食物停留在腸道太久，所以水分都被吸光了，即使草原狗幾乎都吃素了，每天只吃米放很少的蔬菜粥、水果跟喝大量的水，也無法每天解放，只能說賀爾蒙的威力比纖維素大很多。雖說便秘的定義是超過兩日以上，但是無法每天排便真的是很可怕的事，因為容易引起肚子痛，肚子痛又會連帶引起子宮收縮，那我的出血就很難止住。後來樂樂媽幫我去COSTCO買了加州梅，每天早上先吃幾顆再喝大量的水，情況才有改善一點。
- 從第二個月開始，也可能開始有害喜的症狀，米國人叫害喜 Morning Sick，但是草原狗跟Chiuwen都是 Evening Sick，越晚越容易噁心。不過草原狗沒有噁心到孕吐，只有某一日晚上，不知道是水喝太多、還是晚餐多吃一點，突然五分鐘內狂吐了兩餐的份量，連喉嚨都受衝擊損傷吐出血絲，還好之後沒再吐過，只有噁心感常伴左右。另外，洗澡時習慣用嘴呼吸，也比較容易引發噁心想吐，後來訓練自己洗澡時盡量用鼻子呼吸，可以稍微減輕噁心的頻率。刷牙時也很容易噁心，只要別把食物跟胃酸吐出來，就謝天謝地了。
- 懷孕第三個月，就各方面來說會開始比較舒服一點。首先肚子比較不緊繃，可以做出比較柔軟的動作。明明恢復吃肉跟米飯，但是排便卻更暢通，從兩天一次變成一天兩次，體重會在晚上飯後達到高峰，然後隔天上午再降下來，每日震盪3磅。肚子刺刺痛的感覺也沒了，也沒那麼想喝水了，只有噁心、打嗝跟放屁還是跟隨著，但程度相對減輕。肚皮沒撐大（因為本來就是肥狗），但是變堅實了，知道腹腔裡的器官有變化，所以也不能穿太合身的褲子，越寬鬆會越舒服。但是有些人害喜孕吐還會持續到第四個月或更久，所以當媽媽的真的很辛苦(｀･ω･´)。
- 到第四個月時，好像球賽的中場休息，胃口變好了，但是體重也沒增加，精神也比較好了，常常不需要午睡，還有體力可以出外去走走（雖然天氣寒冷只能逛大賣場）。正在慶幸體重持平時（想說這樣懷孕後期能增長的空間比較有彈性），最後一週又開始排便不順，結果產檢時體重暴增5磅，只差一點點就回到懷孕前的體重了！這幾天就開始節制飲食，不吃米飯等澱粉質跟肉，多吃蔬菜水果，果然情況有所改善，排泄正常了，體重也跟著正常，就又減一點點磅數下來，反應寶寶成長真實的狀況。
- 前面好幾點都提到體重的監測，對於孕婦還說是很重要的觀察指標，異常的降低或增重都必須要注意跟回報醫生，所以家裡沒體重計的，趕快去買一個吧！通常頭三個月增加的重量都是在媽媽身上，因為你的寶寶根本沒長幾克重，也因害喜的影響，很多人反而還減重，少1~2kg應該都還正常，像草原狗少3kg多就被醫生念了（不過我覺得醫生是照米國指標吧XD），聽說還有人少5kg以上的，那就真的要擔心寶寶的營養不夠了。
- 最近快要進入第五個月，肚子又開始刺刺痛，不過草原狗訂閱的 Parents Connect 懷孕電子週報有說這也是子宮擴張的正常現象，因為寶寶接下來一個月要以六倍速成長，意思是說肚皮會大很快嗎XD！不過體重的觀測還是要繼續做，根據在網路上查到的資料，懷孕頭8週不需要增加體重，8週~20週平均增長0.35公斤/週，21週至生產平均增長0.5 公斤/週，所以到下次產檢時只能增加3~5磅，希望能好好保持！
Posted by 草原狗
at 12:33,
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